What are the benefits of hugging a tree?
Parenting Tip in Hindi – बच्चे हों या बड़े, पेड़ों को आलिंगन करना, उन्हें महसूस करना आपके व्यवहार-स्वभाव-सोच पर बेहतर असर करता है। छोटे बच्चों को हमें अपने आँगन में लगे, या फिर आस-पास किसी पार्क में लगे मोटे तने वाले पेड़ों को आलिंगन करने के लिए प्रेरित करना चाहिए। पेड़ों को गले लगाना बच्चों के लिए एक मज़ेदार और शैक्षिक गतिविधि (Educational Activity) हो सकती है।
इसके कई सारे फायदे हमारे मन – मष्तिष्क के लिए होते हैं, 2005 में लेखक रिचर्ड लूव ने “प्रकृति.-अभाव विकार” शब्द गढ़ा, जिसका अर्थ है कि आधुनिक बच्चे अपनी दैनिक गतिविधियों में संसाधनों की वजह से या स्कूल की वजह से प्रकृति से अलग हो गए है और इस अलगाव के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के संदर्भ में नकारात्मक परिणाम हुए हैं।
इस परिकल्पना का प्रमाण अब तक के अध्ययनों में निहित है जो दिखाता है कि एडीएचडी, चिंता या अवसाद जैसी “आधुनिक” बीमारियों वाले बच्चे प्रकृति के संपर्क में आने से कैसे बेहतर महसूस करते हैं।
पेड़ों को गले लगाने की इस एक्टिविटी को स्कूल या घर दोनों जगह करवाया जा सकता है, जिसमे बच्चे से आप कहें कि पेड़ को आलिंगन करे और फिर ऑंखें बंद करके उसे महसूस करे, इसके साथ ही गहरे स्वांस या गहरी सांस लें। (आँखें बंद करने से बाकी सेंस ज्यादा एक्टिवेट होंगे और गहरी सांस लेसे से वह अनुभव अपना काम ठीक से कर पायेगा)
बच्चों का पेड़ो को गले लगाने के कई फायदे हैं, जो इस प्रकार हैं:
1) Sensory Development :
Parenting Tip in Hindi – यह बच्चों को एक समृद्ध संवेदी (Sensory development) अनुभव प्रदान करता है और उन्हें पेड़ के विभिन्न हिस्सों जैसे कि पत्तियां, तना, छाल आदि को पहचानने और उनके बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आप अपने बच्चों को एक शांत पार्क, जंगल या वुडलैंड क्षेत्र में ले जा सकते हैं और उनके बीच घूम सकते हैं।
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जब तक वे पेड़ों की उपस्थिति में सहज महसूस नहीं करते। फिर, उन्हें अपने हाथों की हथेलियों से छाल की अलग-अलग बनावट को महसूस करने और विभिन्न लकड़ियों की गंध को सूंघने के लिए प्रोत्साहित करें। पेड़ों और उनके हिस्सों को गले लगाना और छूना बच्चों के लिए एक समृद्ध संवेदी अनुभव प्रदान करता है. यदि आप इसे और अधिक मज़ेदार बनाना चाहते हैं,
तो आप यह देखने का प्रयास कर सकते हैं कि एक अन्य मज़ेदार पेड़ आलिंगन खेल या गतिविधि के लिए एक विशाल पेड़ के चारों ओर फिट होने में कितने आलिंगन लगते है.
2) Activation of Earth Element:
पेड़ों को आलिंगन का यह अभ्यास अधिक उम्र के लोग स्वयं भी करके देखें क्यूंकि इससे शरीर में पृथ्वी तत्त्व (Earth Element) सक्रीय होता है॥ पृथ्वी तत्व शरीर के ऊतकों की वृद्धि और संरचना के लिए जिम्मेदार है।
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जब कोई स्पष्ट पृथ्वी तत्व को व्यक्त करते हैं, तो आप स्थिर और जड़ महसूस करते हैं। भावनात्मक रूप से व्यक्ति ज़मीनी और आत्मविश्वासी होने लगते हैं. पृथ्वी तत्व प्रतिबद्ध, दीर्घकालिक संबंधों और करियर पथों का समर्थन करता है।
3) Improve mental health:
शोध से पता चलता है कि प्रकृति के संपर्क में आने से बच्चों में एडीएचडी/अवसाद के लक्षणों से राहत मिलती है। यह तनाव और चिंता को भी कम कर सकता है, मूड में सुधार कर सकता है और खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ा सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि पेड़ को गले लगाने से कुछ अद्भुत मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, ज्यादातर तनाव से राहत के लिए।
4) Physical Benefits:
पेड़ को गले लगाने से परिसंचरण में सुधार होता है और रक्तचाप कम होता है। पेड़ों को गले लगाने से प्रकृति से जुड़ाव और जमीन से जुड़े होने का अहसास होता है। यह बच्चों को हरे-भरे वातावरण में संज्ञानात्मक और भावनात्मक रूप से बेहतर कार्य करने में मदद कर सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: पेड़ों के तेल, जिन्हें फाइटोनसाइड्स के रूप में जाना जाता है, मानव मूड और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।
